Os suplementos de Q10 têm impacto positivo no sistema cardiovascular dos diabéticos

A diabetes provoca lesão do sistema circulatório de várias formas, que se prendem com perda de qualidade de vida e morte prematura. Uma metanálise mostra que a toma de suplementos de Q10 pelos diabéticos tipo 2 faz diminuir o risco de doença cardiovascular ao reduzir os níveis de colesterol total e colesterol LDL. Outro aspecto positivo do Q10 é o facto de constituir um antioxidante extraordinário que neutraliza o stress oxidativo, que é uma das causas principais de aterosclerose e lesão cardiovascular. Um dos problemas da utilização de estatinas é o facto de inibirem a síntese endógena de Q10, mas isto pode ser compensado. Segundo investigação dinamarquesa, também será boa ideia restringir a ingestão de hidratos de carbono e seguir as novas orientações alimentares que ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.

A diabetes tipo 2 é uma doença metabólica com sintomas como fome constante, sede intensa e micção frequente. À fase inicial da diabetes tipo 2 dá-se o nome de síndrome metabólica, que se caracteriza por insulinorresistência e que implica a diminuição da reabsorção da glicose nas células. Também podem verificar-se problemas como esteatose hepática não-alcoólica, níveis elevados de colesterol e triglicéridos, e hipertensão. Com o tempo, a diabetes pode originar doença cardiovascular, AVC, retinopatia diabética, insuficiência renal, e até amputações. A diabetes caracteriza-se por stress oxidativo e inflamação indolente crónica que pode provocar lesão das células epiteliais dos vasos sanguíneos. O stress oxidativo também pode oxidar o colesterol, que é um composto essencial, e fazer com que se degrade e adira às paredes dos vasos sanguíneos. Isto cria condições para aterosclerose. A insuficiência cardíaca é a causa principal de morte entre os diabéticos tipo 2, e pensa-se que a diabetes tipo 2 reduz a esperança de vida em cerca de 10 anos.

O Q10 tem impacto positivo nos níveis de açúcar no sangue e na circulação

Q10 é uma coenzima importante para a renovação energética celular. Além disso, é um antioxidante potente que protege as células, o colesterol e o sistema circulatório contra o stress oxidativo provocado pelos radicais livres. O organismo humano produz a maior parte do seu próprio Q10. Contudo, quando entramos nos vinte, a sínteses endógena do composto diminui progressivamente.
Está comprovado o efeito do Q10 nas doenças cardiovasculares, se bem que o impacto do Q10 nos problemas cardiovasculares da diabetes não tenha sido investigado exaustivamente. Os cientistas responsáveis pela nova metanálise analisaram 12 estudos que integraram, ao todo, 650 doentes com diabetes e síndrome metabólica. Constataram que a suplementação com Q10 conseguia melhorar o equilíbrio glicémico nos diabéticos tipo 2 comparativamente ao placebo. Os níveis de HbA1c – um indicador importante do controlo glicémico a longo prazo – baixaram no grupo que tomou Q10. Este valor traduz os níveis de glicemia destes doentes ao longo de 8 a 12 semanas.
Oito dos estudos mostraram que o Q10 tem efeito positivo no metabolismo lipídico alterado ao fazer baixar os níveis de colesterol total e colesterol LDL. Os cientistas referem ainda o facto de o Q10, graças à sua função como antioxidante, conferir protecção contra inflamação crónica e stress oxidativo. Isto é extremamente importante porque os diabéticos, normalmente, têm inflamação indolente crónica e stress oxidativo, o que pode provocar lesão das células epiteliais dos vasos sanguíneos.
Um estudo demonstrou que a suplementação diária com 200 mg de Q10, durante três meses, reduziu o stress oxidativo e diminuiu o risco de aterosclerose e doença cardiovascular.

Estatinas e Q10

A maior parte dos diabéticos toma estatinas para reduzir o colesterol. Estes medicamentos também inibem a produção endógena de Q10. Na sua metanálise, os cientistas abordaram o facto de os diabéticos já terem níveis reduzidos de Q10 no músculo cardíaco comparativamente aos níveis observados em pessoas saudáveis. A falta de Q10 também pode explicar por que razão a mortalidade cardiovascular é superior nos diabéticos. O Q10 é essencial para o coração e para a sua capacidade de produzir energia para bombeamento ininterrupto. Além disso, enquanto antioxidante, o Q10 confere protecção contra o stress oxidativo. Os efeitos secundários indesejáveis das estatinas podem ser compensados com um suplemento de Q10. A metanálise está publicada em Endocrinology, Diabetes & Metabolism.

 Os suplementos de Q10 devem ter a qualidade adequada

O sistema digestivo tem dificuldade em absorver Q10. É, por isso, fundamental optar por uma formulação com biodisponibilidade comprovada. A maioria dos estudos de Q10 e diabetes foi realizada com uma dose diária de 200 mg. Para melhor metabolizar o composto, o ideal será fraccionar esta dose em duas de 100 mg cada.

As novas orientações alimentares para diabéticos aconselham menos hidratos de carbono

Desde a década de 1970 que os diabéticos são aconselhados a fazer uma alimentação pobre em gorduras, com pão, batatas e outras fontes de hidratos de carbono. Contudo, um novo estudo dinamarquês mostrou que o melhor é reduzir os hidratos de carbono na alimentação, sendo que este estudo corrobora investigação americana anterior. Os diabéticos podem até beneficiar com uma dieta paleolítica ou dieta anti-inflamatória. Há muitos livros de receitas destas dietas à venda.

Referências bibliográficas:

Yoana Rabanal-Ruiz, Emilio Lianos-Gonzáles and Francisco Javier Alcain. The Use of Coenzyme Q10 in Cardiovascular Diseases. Antioxidants 10 May 2021

Phiwayinkosi V. Dludia et al. The impact of coenzyme Q10 on metabolic and cardiovascular disease profiles in diabetic patients: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Endocrinology, Diabetes & Metabolism

Sabbatinelli et al. Ubiquinol Ameliorates Endothelial Dysfunction in Subjects with Mild-to-Moderate Dyslipidemia: A Randomized Clinical Trial. Nutrients

Bispebjerg Hospital. Færre kulhydrater forbedrer type-2 diabetikeres evne til at regulere blodsukkeret. Nyhedsbrev 10. august 2019

Mads J Skytte et al. A Carbohydrate-reduced high-protein diet improves HbA1c and liver fat content in weight stable participants with type 2 diabetes: a randomized trial. Diabetologica. First online 23 July 2019

Pernille Lund: Q10 - fra helsekost til epokegørende medicin. Ny Videnskab 2014

Pernille Lund. Sådan får du styr på dit blodsukker og din vægt. Ny videnskab 2013